Atividade Física Em Portadores de HIV HIV/AIDS Notícias 20/09/202220/09/2022 Conteúdo ToggleO HIVAtividade Física Em Portadores de HIVComo Deve Ser Uma Distribuição Dos Tipos De ExercíciosBenefícios da Atividade Física RegularMais Informações sobre este assunto na Internet: CompartilheAtividade Física Em Portadores de HIV. O vírus da imunodeficiência humana, ou apenas HIV, ainda é um grande tabu na sociedade. A desinformação é um dos principais motivos que levam a acreditarem que pacientes soropositivos não poderão levar uma vida longa e saudável. No entanto, a prática de atividades físicas tem um papel ainda mais importante em pessoas com HIV, ajudando na longevidade e no combate ao vírus. Continue a leitura deste artigo e saiba mais sobre a atividade física em portadores de HIV. O HIV O chamado HIV é a condição de cunho infeccioso responsável por atacar o sistema imunológico de uma pessoa, deixando-a fragilizada e mais propensa a desenvolver outras doenças. O diagnóstico precoce garante um melhor tratamento, com isso a fase AIDS é evitada. Apesar de ainda não ter cura, uma pessoa portadora do vírus deve seguir um tratamento específico que conta com o auxílio de medicamentos antirretrovirais para melhorar e prolongar sua qualidade de vida. Atividade Física Em Portadores de HIV Você Suspeita Estar com Alguma Infecção? Agende Hoje mesmo uma Consulta com infectologista. Ligar agora Whatsapp Para que uma pessoa tenha um aumento na qualidade de vida, é preciso associar diversos hábitos saudáveis à sua rotina. A atividade física regular unida ao uso contínuo de medicamentos antirretrovirais (ARVs) são parte fundamental no combate ao vírus do HIV, impedindo assim sua progressão. Sem o tratamento adequado, o vírus continua circulando no organismo e além da destruição das células de sangue pode causar uma inflamação constante que leva a outras complicações a longo prazo como função renal, doenças cardiovasculares, enfraquecimento dos ossos, perda de massa muscular, etc. Apesar disso, o uso a longo prazo dos ARVs também traz complicações como a diabetes, alterações do colesterol (dislipidemias), lipodistrofia, etc. O risco de diabetes e dislipidemias é ainda maior em quem já têm risco genético para estas doenças. A lipodistrofia (alterações da distribuição do tecido adiposo) era mais comum nos ARVs antigos como os Indinavir e Estavudina, e acontece com menos frequência nos ARVs utilizados atualmente. O ideal para uma vida equilibrada é uma somatória de vários fatores: Sono reparador; Equilíbrio mental; Alimentação saudável e rica em proteínas; Atividade física regular; Mas não adianta apenas subir escadas, caminhar no parque de vez em quando ou jogar bola no final de semana. Atividade física regular significa praticar alguma atividade física pelo menos 5 vezes por semana. Como Deve Ser Uma Distribuição Dos Tipos De Exercícios Pelo menos 3 vezes por semana por pelo menos 50 minutos de atividade muscular, com objetivos progressivos de ganho de massa muscular; pelo menos 2 vezes por semana por pelo menos 30 minutos de atividades cardiorrespiratórias (natação, bicicleta, corrida, salto, etc). Benefícios da Atividade Física Regular Exercícios não servem apenas para gastar calorias, veja abaixo outros benefícios: Melhora da qualidade de vida, capacidade cardiorrespiratória e força muscular; Previne a osteoporose; Previne doenças articulares e auxilia em seu tratamento; Previne doenças cardiovasculares. Controle de peso, diabetes e colesterol; Melhora transitória do sistema imunológico; Melhora do estado nutricional; Reduza a perda de massa magra (perda muscular); Previne a demência; Melhora a qualidade do sono; Melhora a memória, ajudando o cérebro a reter melhor o que foi aprendido; Melhora da composição e imagem corporal; Diminui o estresse e ajuda no tratamento da depressão. Se você tem HIV, converse com seu médico sobre quais exercícios você pode ou não fazer. Em caso de dúvidas, marque com seu infectologista de confiança. Mais Informações sobre este assunto na Internet: NIH HIV.gov Artigo Publicado em: 3 de Maio de 2016 e Atualizado em: 20 de setembro de 2022 Você também pode se interessar por:Vacinas mais importantes para os adultosLongevidade dos Pacientes com HIV AumentouPé diabético: ConheçaCompartilhe Não tenha vergonha do HIV! 'Reserve a sua Consulta Hoje. Ligar agora Whatsapp
Oi tudo bem? Eu fiz relação com um cara, e na relaçao a camisinha rasgou, mas no mesmo instante tirei o pênis rapido, coloquei a camisinha e continuamos o sexo. Depois de alguns meses fiz o exame e deu não reagente, mais depois de alguns meses esse menino desapareceu de minha cidade, e logo me falaram que ele fazia tratamento de HIV. nunca tive nem um sintoma, você acha que mesmo eu tendo tirado o pênis rápido eu possa ter contraido hiv? Responder
se você fez exame de 4ª geração com mais de 90 dias da exposição e deu negativo, pode encerrar o caso. Caso contrario, você deve realizar novo exame independente de ter apresentado sintomas ou não. Responder
Dra. Keilla, sou imensamente grato pelo trabalho que a Sra faz aqui no site. Todo dia acesso para ver se tem novidades. Tenho 20 anos de idade, fui infectado pelo hiv há dois meses e descobri o diagnóstico há 20 dias. Não apresento nenhum sintoma do vírus (sinto como se nada tivesse mudado). Gostaria de saber se já é recomendado iniciar o tratamento imediatamente com o dolutegravir ou devo esperar a contagem de CD4 diminuir? Responder
O tratamento do HIV não deve ser postergado, mas não é uma urgência médica. Pode levar os resultados para o seu médico avaliar e discutirem as indicação e opções de remédios que existem para você hoje no mercado. Entenda mais sobre o tratamento do HIV aqui: https://www.drakeillafreitas.com.br/tratamento-do-hiv-o-que-voce-precisa-saber/ Responder
Após tomar os retrovirais pode-se fazer exercícios físicos, airobicos ou musculação, existe alguma contra indicação, supondo que eu tome o remédio as 21:00 e comece o reino as 21:30 o que acontece, o efeito do medicamento diminui ?? Os efeitos colaterais podem aumentar ?? Grato Responder
O exercício físico intenso não diminui os efeitos do medicamento, porém o aumento da atividade metabólica devido ao tratamento pode gerar uma sobrecarga para o seu organismo após a atividade física. Responder
Bom dia Dra! Descobri o vírus há 6meses, já estou em tratamento, e na condição não detectável. Iniciei na academia pq estava ficando deprimido demais. Comecei a usar Whey e BCAA, isso pode influenciar no tratamento? Responder
Boa noite. Existem suplementos alimentares para enriquecimento da dieta de pessoas com perda de peso, e alguns suplementos específicos para portadores do HIV, mas existem também suplementos de vitaminas e minerais, que quando usados sem orientação do médico ou nutricionista, podem se tornar perigosos à saúde. Sendo assim, você deverá conversar com seu médico para saber qual a suplementação ideal para você. Responder
Olá Dra. Keilla, primeiramente muito obrigado por compartilhar conosco materiais tão valiosos.Uma dúvida quando você fala sobre efeitos dos proprios Arvs a longo prazo, como diabetes, colestorol ,lipo e etc.Esses também podem ser evitados ou prevenidos ?Pra mim fica impressão que sem tomar a medicação terei problemas por conta do hiv mas também se eu tomar inevitavelmente também terei problemas indiretamente por causa do hiv devido aos efeitos dos Arvs como você mencinou. Responder
As medicações do HIV não necessariamente causam estas problemas. Dependendo do remédio pode aumentar o risco de desenvolver certas condições em quem já tem predisposição para tal. Isso não significa que quem tomar tal medicação, com certeza terá este ou aquele problema, apenas que deve se somar um fator de risco para o seu desenvolvimento. a forma de combater isso é eliminando demais fatores de risco para estas doenças e monitorar com o acompanhamento médico e exames periódicos para avaliar o aparecimento desse tipo de problema para tratá-lo antes que apresente qualquer complicação em decorrência dele. Também não podemos esquecer que o vírus HIV circulando no sangue (no caso daqueles que não tomam as medicações) causa uma infinidade de complicações, que vai muito além da diminuição da imunidade. Saibas mais nesse link: http://www.drakeillafreitas.com.br/complicacoes-do-hiv-nao-relacionadas-aids/ Responder
Ola dotora, obrigado pelo saite é muito,,util, sou hiv há mas de 5 anos e não tomo antiretroviras quais são as chances de desenvolver, a aids? Responder
Boa noite e obrigada por suas palavras. Isso dependerá da sua imunidade e de sua carga viral. Sugiro que procure um médico infectologista pessoalmente, para solicitar os exames pertinentes para seu caso e dar um parecer. Responder
Li uma matéria dizendo que mesmo fazendo o tratamento e indetectável, um soropositivo tem perda da massa muscular e óssea em aproximadamente 15%. Minha dúvida é até onde correr pode dar saúde e não começar a tirá-la. Vejo pessoas correndo meia maratona semanalmente e outras optando por menos intensidade, mas ainda fazem uns 10 quilômetros três vezes por semana. Será que um soropositivo pode fazer quilometragem igual ou precisa “pegar leve” por prevenção do desgaste físico? Responder
O fato de viver com o HIV, não precisa diminuir quantidade ou intensidade do treino. A programação do treino deve ser feita em cima das características, objetivos e preparo físico prévio. Responder
Bom dia dra. Keila. Tenho 55 anos , sou soropositivo indetectavel ate pouco tempo. ; cv 56. .estou pesando 43k. Com lipodistrofia. Não sinto vontade de comer mas estou deprimida demais com minhas condições física. Que tipo de exercícios poderiam melhorar para ganhar massa muscular sem perder gordura que já não tenho mais. Estou entrando em depressão. E sem saber onde procurar ajuda.. faço tratamento anti-retrovirais desde 97. Responder
Boa tarde. Isso tem que ser avaliado pelo Infectologista que te acompanha e em comum acordo contigo, tem que ser avaliado o seu organismo como um todo, os antivirais usados , o status imunológico e a carga viral. Existem algumas estratégias que podem ser utilizadas dependendo do objetivo principal. – Suplementos proteicos e atividade física muscular direcionada para hipertrofia e ganho de massa são os principais e não possuem contar indicações desde que somados a uma boa ingesta de líquidos. Outras estratégias como: uso de Hormônio Recombinante de Crescimento Humano (rhGH) ou reposição hormonal se houver alguma hormônio estiver diminuído deve ser avaliado caso a caso por um endocrinologista ou médico nutrólogo especialista em exercícios. Não deixe de dizer falar sobre as medicações que você faz uso. Responder
Olá Dra. Keilla! Descobri a condição de soropositivo há poucos meses. Ja faço uso dos antiretrovirais. Voltei a cuidar melhor da saúde e praticar esportes. Estou me sentindo otimo, o problema é que eu não ganho uma grana de massa magra mesmo comendo bastante. Existe alguma contra indicação em relação ao Whey Protein e o BCA (além dos.cuidados que todos devem tomar como hidratação etc) para soropositivos? Obrigado e parabéns pelo site! Responder
Boa tarde. Existem suplementos alimentares para enriquecimento da dieta de pessoas com perda de peso, e alguns suplementos específicos para portadores do HIV, mas existem também suplementos de vitaminas e minerais, que quando usados sem orientação do médico ou nutricionista, podem se tornar perigosos à saúde. Sendo assim, você deverá conversar com seu médico para saber qual a suplementação ideal para você. Responder
Olá Dra Keilla Me chamo Valdir e tomo ARVs a pelo menos 4 anos. Me inscrevi ontem na academia visando melhora na qualidade de vida. Tenho uma pergunta.. posso futuro tomar suplementação alimentar pra ajudar no ganho de massa magra?! Peso 52 k sempre fui magrinho. Obrigado! Responder
Olá Valdir. Existem suplementos alimentares para enriquecimento da dieta de pessoas com perda de peso, e alguns suplementos específicos para portadores do HIV, mas existem também suplementos de vitaminas e minerais, que quando usados sem orientação do médico ou nutricionista, podem se tornar perigosos à saúde. Sendo assim, você deverá conversar com seu médico para saber qual a suplementação ideal para você. Responder
Excelente informação a respeito dos efeitos colaterais da medicação e a importancia das atividades físicas . A minha pergunta é sobre dieta low carb acompanhada de um profissional ajuda também no tratamento ? Eu por exemplo sigo esse estilo de vida mesmo vivendo com hiv , a minha alimentação é rica em proteínas e gorduras presentes nos alimentos e como muito pouco carbo porque tenho facilidade para engordar e tenho dificuldades de ganhar massa muscular mesmo com musculação . Responder
Você está no caminho certo. Dieta low carb e altos níveis de proteína com uma boa hidratação + atividade física só trás benefícios, ainda mais em pacientes vivendo com HIV. Não se esqueça de tomar os remédios do HIV e fazer os exames periódicos com o seu médico. Siga assim e terá uma ótima qualidade de vida! Responder
