Probióticos E Seus Efeitos No Sistema Imune

Probióticos E Seus Efeitos No Sistema Imune. Existem trilhões de microrganismos que colonizam o corpo humano em uma variedade surpreendente.

O Trato gastrointestinal hospeda grande parte desses seres. Para se ter uma ideia, se pudéssemos colocar todos os micróbios que vivem naturalmente em nosso intestino em uma balança, teríamos 200 gramas de seres vivos!

A interação desses micro-organismos conosco podem fortalecer nossa imunidade ou facilitar o aparecimento de doenças.

Do que é feito a microbiota natural

A microbiota intestinal é essencialmente composta por cinco filos: Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobactéria, Proteobactéria e Fusobactéria.

Fatores que modificam a microbiota

• Fatores fisiológicos
  • Idade
  • Infância = menos diversa, mas sofre mudanças constantes;
  • Adulto = mais estável, composta principalmente de Firmicutes e Bacteroidetes
  • Idosos = nova redução da diversidade
• Ambientais
  • Locais geográficos
• Estilo de vida
  • Alimentação

A Imunidade no Sistema Gastrointestinal

A principal porta de entrada de micro-organismos no nosso organismo é por meio do sistema gastrointestinal, conhecido popularmente como digestivo. Esse sistema é responsável por digerir alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos.

Cabe ao sistema imune do trato gastrointestinal a tarefa de manter sua integridade diante do bombardeio constante de agentes potencialmente nocivos. Uma rede de células e moléculas precisa estar a postos e coordenada para impedir que micro-organismos potencialmente patogênicos (causadores de doenças) possam nos causar algum dano.

Se essa resposta imune é baixa, o micro-organismo causa uma doença. Já quando a resposta imune é muito alta, ocorre uma inflamação que também causa doenças, ou seja, é preciso um certo equilíbrio para que tudo no organismo funcione corretamente.

Doenças Intestinais

Confira a seguir os principais tipos de doenças intestinais:

• Constipação intestinal crônica idiopática
• Síndrome do intestino irritável;
• Intolerância a alimentos como lactose, glúten, etc;
• Doença diverticular
• Síndrome inflamatória intestinal;
• Retocolite ulcerativa;
• Doença de Crohn;

O equilíbrio entre uma resposta imune eficaz e a inflamação é o resultado de um trabalho conjunto entre as diversas células imunológicas e a microbiota gastrointestinal (bactérias que habitam naturalmente o nosso intestino).

Constipação intestinal crônica idiopática

Consideramos constipação intestinal quando a pessoa apresenta menos de 3 evacuações por semana.

As fezes geralmente são endurecidas e secas

• Principais causas
  • Baixa ingestão de fibras
  • Baixa ingestão de água
  • Uso abusivo de medicamentos e substâncias constipantes como analgésicos opioides
  • Sedentarismo
  • Questões fisiológicas
• Complicações da constipação intestinal
  • Dor ao evacuar
  • criação de fissuras anais
  • surgimento de doenças hemorroidárias
  • surgimento de trombos perianais
  • Distensão abdominal
  • Translocação bacteriana
  • Infecção urinária de repetição

Síndrome do intestino irritável

Trata-se de uma desordem intestinal caracterizada por recorrentes dores, desconfortos ou distensões abdominais e alterações na forma e frequência das fezes.

As causas são múltiplas. uma mistura de causas psicossociais, genética e ambiente

Síndrome inflamatória intestinal

Inflamação crônica do intestino. Ela pode afetar todo o tratamento gastrointestinal (Doença Doença de Crohn) ou Cólon e reto (Retocolite ulcerativa).

São causadas por uma resposta imune desordenada e desequilíbrio dos microrganismos intestinais em indivíduos geneticamente predispostos

A Microbiota Intestinal

A microbiota intestinal habitual, ou flora intestinal, é composta por bilhões de bactérias, fungos e vírus.

Ela já começa a se desenvolver antes mesmo do nascimento, uma vez que é um processo dinâmico e desempenha um papel fundamental da regulação imune durante toda a vida.

Alguns fatores que interferem na colonização do intestino pela flora habitual inicial são:

• Via de parto;
• Uso precoce de antibióticos na mãe que amamenta ou no bebê;
• Dieta da mãe e do bebê;
• Biodiversidade do lar, da família e do ambiente ao seu redor.

O Que São Probióticos?

Probióticos são micro-organismos vivos que ajudam a equilibrar a resposta imunológica intestinal, ou seja, são as boas bactérias, ou bactérias do bem que ajudam o nosso organismo a trabalhar bem, provendo boa saúde.

Exemplos de Probióticos

• Lactobacillus
• Lactobacillus acidophilus,
• L. plantarum,
• L. paracasei,
• L. bulgaricus,
• L. rhamnosus GG
• L. casei
• Bifidobacterium
• Bifidobacterium breve,
• B. longum,
• B. infantis,
• Streptococcus thermophilus
• Saccharomyces boulardii
• E. coli Nissle 1917

Quais São Os Efeitos Benéficos Dos Probióticos No Organismo

• Ajuda a digerir alimentos
• Destroem células causadoras de doenças
• Produzem vitaminas
• Reduz a afinidade de bactérias patogênicas às células do intestino, diminuindo sua capacidade de invadir nosso organismo e causar doenças;
• Fortalece a barreira funcional intestinal;
• Regula o sistema imune;
• Diminui a produção de substâncias pró-inflamatórias;
• Reduz a percepção da dor (um efeito semelhante ao da morfina).

É importante lembrar sempre que probióticos não interagem com nenhuma medicação e podem ser usados por longos períodos

Quando estão Indicados

As principais indicações para o uso de probióticos são:

• Prevenção de infecções de repetição, como infecções urinárias ou herpes simples;
• Ajuda no controle de dermatites alérgicas;
• Ajuda no controle de diabetes;
• Ajuda no tratamento de diarreias infecciosas ou não, como colite por Clostridium difficile;
• Regulação intestinal;
• Constipação intestinal;
• Doenças inflamatórias intestinais (como colites ulcerativas, Doença de Crohn, etc);
• Fortalecimento da imunidade;
• Ajuda na prevenção e tratamento de doenças anais, como doenças hemorroidárias ou fissuras;
• Ajuda no tratamento de doenças auto-imunes;
• Encefalopatia hepática;
• Pancreatite;
• Ajuda no processo de emagrecimento;
• Ajuda no tratamento da depressão (principalmente em pacientes com doença moderada e que nunca trataram);
• Reduz a ansiedade;
• Controle de dores crônicas;
• O uso em gestantes reduz o risco de alergias ao filho.

É importante salientar que muitos desses benefícios ainda estão sendo estudados e não podem ser usados para tratamento isolado. Contudo, todos os resultados apontam para ótimos efeitos e terapêuticas adjuvantes.

Além disso, não possui nenhuma contra indicação ou interação medicamentosa conhecida. Para mais informações sobre o assunto, não deixe de procurar seu médico de confiança.

O que são Prebióticos?

Ingredientes alimentares seletivamente fermentados não digeríveis que estimulam o crescimento e atividade de um algumas bactérias mudando a composição e/ou atividade da microbiota gastrointestinal, conferindo benefícios à saúde do hospedeiro

Exemplos de Prebióticos

Em suas maiorias são carboidratos oligossacarídeos, mas também podem haver polifenóis e ácidos graxos poli-insaturados

• Frutanos (uma espécie de carboidratos fermentativos)
  • associados à proliferação de bactérias ácido- lácticos
  • Exemplos = agave, alcachofra, aspargos, cevada, alho, cebola, centeio, trigo (farinha, pão, macarrão, pizza, bolo, biscoito).
• Galacto-oligossacarídeos
  • São produzidos a partir da lactose
  • Estimulam bifidobactérias, lactobacilos, enterobactérias, bacteroidetes e firmicutes
• Amido resistente
  • Acelera o processo de digestão
  • Causa maior saciedade
  • Ajuda na perda de peso
  • Sua degradação parece ser estritamente dependente de bactérias Ruminococcus bromii
  • Exemplos = Banana, Arroz integral, Arroz, vermelho, Fécula de batata, Batata crua, castanha de caju, aveia, legumes, leguminosas como lentilha e feijão.
• Polidextrose,
  • Fibra solúvel que em contato com líquido forma um gel
  • Relacionada ao estímulo de Ruminococcus intestinalis e Clostridium Cluster I, II, and IV
  • Exemplos = alimentos derivados do trigo, como biscoitos integrais, pães e farinhas, assim como centeio, aveia, mel e açúcar mascavo
• Pectina
  • fibra solúvel
  • Estimula a proliferação de firmicutes e bacteroidetes
  • Exemplos = frutas e verduras, como maçã, beterraba e frutas cítricas
• Flavonóides – provenientes do cacau
  • Eleva os lactobacilos e bacteroidetes
  • Exemplos = Orégano, uvas, limão siciliano, lima, laranjas, Alcachofra

Quais São Os Efeitos Benéficos Dos Prebióticos No Organismo

• Ajudam na manutenção e formação da densidade óssea (fortalecimento do osso)
• Estimulam a produção de hormônios que provocam a saciedade (ajuda na perda de peso)
• Ajuda no controle glicêmico (controle da diabetes e ajuda na perda de peso)
• Estimulam a conversão de vitaminas que regulam a resposta alérgica
• Ativa a resposta imune inata e adaptativa regularizando a resposta inflamatória
• Ajuda na proliferação de bactérias que ajudam a eliminar o colesterol ruim pelas fezes (ajuda no controle do colesterol)
• reduz o acúmulo de gordura nos tecidos

O que são Simbióticos?

São produtos que combinam Probióticos e Prebitóticos

Fonte:

• Probiotics Promising for Mild to Moderate Depression – Medscape – Jun 21, 2017 
• Probiotics for gastrointestinal diseases 
• Prebiotics, Probiotics, Synbiotics, and the Immune System 

Artigo Publicado em: 17 de jul de 2017 e Atualizado em: 14 de junho de 2022