Estudo aponta suplementos que podem rejuvenescer os músculos
Publicado: 31/07/2017
Atualizado: 05/08/2017
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Estudo aponta suplementos que podem rejuvenescer os músculos
Whey protein é amplamente usado por jovens que querem ganhar massa muscular (hipertrofia).
Mas o suplemento alimentar proteico serve para muito mais.
Quando usados de forma regular, associados a outras medidas para o estilo de vida saudável e a atividade regular de atividade física muscular, esse ingrediente pode ser a fórmula para rejuvenescimento dos idosos.
A Sarcopenia (deterioração da massa e força muscular) faz parte do processo de envelhecimento.
Isso aumenta o risco quedas, fraturas ósseas, alterações metabólicas e dependência nas atividades de vida diária.
Como o estudo foi feito:
Um estudo foi realizado por pesquisadores da McMaster University. Foram formados dois grupos de homens maiores de 70 anos de idade.
Um grupo fez uso de proteínas e outros suplementos nutricionais por 6 semanas enquanto o outro grupo tomou apenas placebo. Ambos os grupos passaram 6 semanas sem atividades físicas.
Depois realizaram 12 semanas de treinamentos com exercícios progressivos alternando treinamento de alta resistência com o de alta intensidade. (Este tipo de treinamento é o que apresenta melhor resultado para ganho de massa muscular).
- O objetivo era avaliar se a suplementação resultaria em ganho de força e ou massa muscular.
Resultados:
Após as primeiras 6 semanas, houve um ganho de 700g de massa muscular. (Um idoso pode perder essa mesma quantidade de massa muscular em 1 ano).
A suplementação associada aos treinamentos, otimizaram esse ganho, principalmente ao serem comparados com os que utilizaram placebo.
Próximas etapas
A ideia agora é continuar os estudos incluindo mulheres idosas e diferentes populações que possam se beneficiar do aumento da massa muscular.
Não se trata apenas do aumento da expectativa de vida e sim da qualidade de vida.
Vamos extrapolar este raciocínio para pacientes que vivem com o vírus HIV.
O vírus HIV causa um estado inflamatório crônico generalizado que leva a um envelhecimento precoce do organismo como um todo.
O TARV e a manutenção do vírus em níveis indetectáveis no sangue reduzem extraordinariamente esse processo, mas não totalmente.
Considerando isso todas as práticas para o rejuvenescimento e não envelhecimento da população em geral devem ser adotadas para todas as pessoas que vivem com vírus HIV.
Suplementos rejuvenescedores ou que previnem o envelhecimento
- Whey protein
- Creatina
- Vitamina D
- Cálcio
- Ômega 3 (óleo de peixe)
Fonte:
Tenho uma dúvida o paciente com HIV/AIDS pode usar de suplementos alimentares normal sem levar em conta sua função renal, Pois a TARV com o tempo trás um série de cuidados com alguns pacientes devido a toxidade dos medicamentos.
Tanto a indicação, quanto a quantidade de suplementos deve ser avaliadas junto ao médico que acompanha o paciente para avaliar especificamente caso a caso.